Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2013

Συμβουλές για τις ημέρες της ζέστης. Οδηγίες αυτοπροστασίας.

Υψηλές οι θερμοκρασίες των τελευταίων ημερών και χρειάζεται η προσοχή στα άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τις επόμενες ημέρες, ώστε να αποφευχθούν προβλήματα υγείας, όπως θερμική εξάντληση και θερμοπληξία, που μπορεί να προκληθούν εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών που θα επικρατήσουν.

Ειδικότερα...............................
σύμφωνα με τις οδηγίες αυτοπροστασίας από τον καύσωνα, συνιστάται στους πολίτες να παραμένουν σε χώρους δροσερούς και σκιερούς μακριά από συνωστισμό, να χρησιμοποιούν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες και να αποφεύγουν τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. 

Επίσης, να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία όπως και το βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο και να φορούν καπέλο και γυαλιά ηλίου και ρούχα ανοιχτόχρωμα από ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να αερίζεται και διευκολύνει την εξάτμιση του ιδρώτα, αποφεύγοντας τα συνθετικά υφάσματα. 

Στη διάρκεια του καύσωνα συνιστάται επίσης η τοποθέτηση υγρών καλυμμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό. 
Να καταναλώνουν ελαφρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας τα λιπαρά και την ποσότητα του φαγητού. 
Να πίνουν άφθονο νερό και χυμούς φρούτων, αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη. 

Ιδιαίτερη μέριμνα συνιστάται για τα μωρά, τα παιδιά καθώς και τους ηλικιωμένους για να μην πάθουν αφυδάτωση και για τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα, όπως αναπνευστικά και καρδιαγγειακά. 

Σε περίπτωση συστηματικής λήψης φαρμάκων συμβουλευόμαστε τον θεράποντα γιατρό, για τη συνέχιση της αγωγής και τη δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.


Διαβάστε Περισσότερα...

Καυτή μέρα και η σημερινή

Καυτή θα είναι και η σημερινή μέρα στην Τριφυλία. 

Η θερμοκρασία θα.....................................
φτάσεις στα Φιλιατρά στους 32 βαθμούς κελσίου ενώ η αισθητή θερμοκρασία στο ανθρώπινο σώμα θα αγγίξει και τους 36. 

Στην Κυπαρισσία η μέγιστη θερμοκρασία θα φτάσει στους 31 βαθμούς κελσίου ενώ η αισθητή θερμοκρασία στο ανθρώπινο σώμα θα αγγίξει τους 35. 

Στη Χώρα 33, στους Γαργαλιάνους 30. 

 Καλαμάτα 36 και Πύλος 33 με αισθητή θερμοκρασία στο ανθρώπινο σώμα 36 βαθμούς κελσίου.


Διαβάστε Περισσότερα...